viernes, 27 de abril de 2012
DOLOR; ALARMA
DOLOR; ALARMA
El dolor es el sistema de alarma del cuerpo. Le permite saber cuando
su cuerpo está herido o está a punto de sufrir algún daño. Puede alertarle sobre un problema que amenaza la vida, como la apendicitis o la insuficiencia cardíaca, mientras que todavía hay tiempo para hacer algo al respecto. Puede inhabilitarlo cuando se fractura una pierna para evitar que se dañe más, o puede hacerle suspender una rutina de ejercicios antes de estresar demasiado sus músculos.
Cuando los nervios en sus células detectan dolor, envían señales a la médula espinal que luego se transmiten al cerebro, haciéndole consciente del problema. Estas señales celulares son transmitidas por algo llamado Sustancia P (Un péptido liberado a la estimulación del sistema nervioso y que participa en la regulación del umbral del dolor. Los niveles elevados de Sustancia P aumentan la sensibilidad de los nervios ante el dolor o la conciencia del dolor. Las personas con fibromialgia pueden tener niveles elevados de la Sustancia P).
Cuando las señales llegan al cerebro, ciertas áreas se activan mientras que el neurotransmisorserotonina, ayuda a que las señales alcancen los lugares adecuados y disparan la respuesta automática de su cuerpo al dolor.
UN SISTEMA DE ALARMA DESORDENADO
Todos hemos tenido uno de esos vecinos cuyos autos tienen alarmas súper-sensibles que se activan cada vez que alguien pasa cerca o cuando el gato del vecino salta sobre el techo del auto. No sólo es molesto, sino que hace que la alarma sea inefectiva, ya que todo el mundo está tan acostumbrado a oirla, que solo se sientan y voltean los ojos, en lugar de correr a la ventana para ver si algo malo está pasando.
Algo así, es cómo funciona el sistema del dolor en la fibromialgia y, en menor grado, el síndrome de fatiga crónica.
En la fibromialgia, las pruebas han mostrando altos niveles de la Sustancia P. Esto significa que cuando los nervios detectan dolor, pueden enviar hasta 3 veces la cantidad normal de las señales. El resultado es que se siente mucho más dolor del que se debe sentir. Las señales son erróneas, pero el dolor es real.
Tanto en la fibromialgia como en el síndrome de fatiga crónica, tenemos problemas con la serotonina. Los niveles pueden ser demasiado bajos, o puede ser que nuestro cerebro no la use correctamente, pero el resultado final es que los mensajes de dolor no se procesan como debe ser, lo que incrementa el volumen del dolor aún más.
Como un sistema de alarma, el dolor requiere la atención de su cerebro. Entre el alto nivel de las señales que entran y el sistema de procesamiento desordenado, se pueden agobiar o estresar otros sistemas y áreas, causando muchos de los otros síntomas que enfrentamos cada día.¿Qué es más molesto, enervante y desgastante que una alarma sonando en su cabeza todo el tiempo?
Y de la misma manera que aprendemos a ignorar la alarma del auto del vecino, empezamos a descartar la urgencia de nuestras señales de dolor, porque siempre nos duele. No hice caso de una infección en los riñones durante meses, pensando que era dolor de la fibromialgia. Y resultó que estaba más enferma de lo que tenía que haber estado, durante mucho tiempo. Lo mismo puede ocurrir con las lesiones, y pueden empeorar antes de que nos demos cuenta de que algo está realmente mal y debemos tomar las cosas con calma.
CÓMO ARREGLAR EL SISTEMA
Hasta el momento, no sabemos cómo restablecer de forma permanente el sistema de alarma del dolor para que funcione correctamente. Sin embargo, muchos de nuestros tratamientos están dirigidos a ayudar al sistema a funcionar más adecuadamente.
Los antidepresivos, como los ISRS / IRSN (Inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina / Inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina), y algunosfármacos antiepilépticos (Lyrica, Neurontin) alteran la función de la serotonina;
Algunos suplementos también alteran la función de la serotonina, como SAM-e(S-adenosylmetionina es una co-enzima que el cuerpo produce para la elaboración de los neurotransmisores serotonina y dopamina) y la Rhodiola Rosea (una raíz que tiene propiedades anti-virales, anti-inflamatorias y antioxidantes);
El tratamiento con Capsaicina tópica (es el ingrediente activo de los chiles picantes; la crema de capsaicina se usa principalmente para aliviar el dolor y la picazón) fuerza a las células a liberar la totalidad de su Sustancia P, dando lugar a una sensación de ardor que, para muchos se desvanece, resultando en menor dolor en el área
Las 10 mejores preguntas acerca de su diagnóstico de Fibromialgia
Las 10 mejores preguntas acerca de su diagnóstico de Fibromialgia
Cada vez con mayor frecuencia, las personas con fibromialgia quieren un médico que realmente les escuche y les respete como individuos. Este nivel de apoyo y comunicación con su doctor, es sumamente valioso, porque nos hace sentir cómodos en la relación médico-paciente. Todos queremos estar seguros de que estamos recibiendo una atención de calidad y los tratamientos mas novedosos, además de obtener un conocimiento actualizado sobre las investigaciones. Todos queremos que nuestros médicos sean fibro-amigables.
La relación entre el paciente con fibromialgia y su médico de cabecera es fundamental para el manejo de su salud en general, no solo a nivel de la fibromialgia. Preste atención cuando va a establecer la relación con un nuevo doctor, ya que el conocimiento, experiencia y juicio del médico serán absolutamente críticos en cada etapa del camino. Millones de personas en el mundo han sido mal diagnosticadas con otras enfermedades, porque los médicos aún no están del todo familiarizados con la fibromialgia, o simplemente no la consideran una enfermedad real. Afrontar un diagnóstico de fibromialgia puede ser aterrador y confuso.
He estado leyendo el libro “The 10 Best Questions for Living with Fibromyalgia” (Las 10 Mejores Preguntas para vivir con Fibromialgia) del cual he tomado como referencia el capítulo “Las 10 mejores preguntas acerca de su diagnóstico de la Fibromialgia” para realizar este artículo. Algunos textos los he traducido y transcrito exactamente iguales al libro, pero otros los he modificado o complementado con mis propias observaciones, o he ajustado algunos textos para el paciente hispanoamericano.
El siguiente cuestionario, le puede servir para recordar que cosas preguntarle al médico, al recibir su diagnóstico de fibromialgia, ya que usualmente ante dicha situación nos encontramos tan abrumados, que no pensamos en muchas cosas importantes que debemos preguntar. Obviamente, las preguntas a continuación son para pacientes recientemente diagnosticados.
1. ¿Cómo se puede saber con certeza que tengo fibromialgia?Esta pregunta puede ser la pregunta más importante de su vida. Muchas personas nunca piensan en hacer esta pregunta. Están demasiado asustadas, confundidas, o aliviadas de tener finalmente una etiqueta para sus dolencias misteriosas. Sin embargo, la fibromialgia es una enfermedad compleja, sin una prueba de diagnóstico definitivo, en comparación con la lectura de una mamografía o el análisis de una muestra de sangre de laboratorio.
Para ser diagnosticado con fibromialgia, un paciente debe cumplir con dos criterios:Tres o más meses consecutivos de dolor que se produce por encima y por debajo de la cintura y en el lado izquierdo y derecho del cuerpo (dolor crónico generalizado), ySensibilidad significativa en por lo menos once de los dieciocho puntos sensibles a la palpación ligera (definida como 4 kilogramos de presión). Vea el diagrama de los puntos sensibles aquí. El examen de los puntos sensibles es la única prueba de diagnóstico para la fibromialgia y se considera que tiene un 80% de precisión. Se creó formalmente por el Colegio Americano de Reumatología (ACR) en 1990. Pero las habilidades de los médicos varían en la cantidad de presión que se aplica durante la prueba y cómo interpretar los resultados. Esto es especialmente cierto en el caso de los médicos que no están familiarizados con la fibromialgia o se encuentran renuentes ante este diagnóstico.
Hay que tener presente que el diagnóstico de fibromialgia es errado un 20% de las veces. Muchos de los síntomas de la fibromialgia se asemejan a los de otras enfermedades, como el hipotiroidismo, polimialgia reumática, neuropatías, lupus, esclerosis múltiple, y artritis reumatoide. Asegúrese de que le hayan hecho todas las pruebas y exámenes apropiados para descartar otros posibles trastornos. Como la “fibromialgia” es la nueva palabra médica de moda, su médico puede tener la tentación de etiquetarla con demasiada rapidez, del mismo modo, que algunos médicos diagnostican erradamente algunos tipos menores de demencia, como la enfermedad de alto perfil “Alzheimer”.
Recuerde que no está desafiando la sabiduría de su médico ni sus credenciales. Un buen médico da la bienvenida a preguntas y considera que el paciente tiene todo el derecho de saber lo más posible acerca de su fibromialgia.
Como experto en fibromialgia, el Dr. Michael McNett dice: “Fácilmente la mitad de los médicos que hay, no creen que la fibromialgia existe. El paciente debe aprender cuáles son los criterios de la ACR, ya que allí está la respuesta; y educarse sobre los 18 puntos sensibles alrededor de su cuerpo.” La conclusión es, no subirse al “tren de la fibromialgia”, a menos que tenga un boleto.
Importante: Asegúrese de que su pregunta sea: "¿Qué tan seguro..." en lugar de "¿Está seguro...." Cuando usted pide un Sí o No como respuesta, como "¿Está seguro…?", usted no obtendrá tanta información de su médico, como cuando la pregunta sea hecha de una forma más abierta, como "¿Qué tan seguro...?"
2. ¿Qué ocasionó mi fibromialgia? ¿Cuál es mi pronóstico?En realidad, es muy poco probable que el médico conozca las respuestas, pero hacer estas preguntas es parte de la naturaleza humana. En realidad, nadie entiende aún exactamente lo que causa la fibromialgia. Las teorías varían considerablemente desde ‘ocasionado por traumatismos’ hasta ‘desequilibrios químicos y problemas autoinmunes’.
Su pronóstico es su perspectiva de salud a largo plazo. La fibromialgia no es una enfermedad terminal (nadie muere por su causa, por lo menos por ahora), pero si es crónica y no existe una cura conocida. La intensidad de sus síntomas pueden variar, pero probablemente nunca desaparecerán. Muchas personas viven una vida plena con su fibromialgia en remisión durante largos períodos de tiempo.
Rosie Hamlin, compositora y cantante de la década de 1960 del éxito "Angel Baby", quien sufre de fibromialgia, recuerda: "Mi médico me dijo que yo no iba a morir de mi fibromialgia, pero aún así, yo pensaba todo lo contrario."
Una buena pregunta de seguimiento es: "¿Mis hijos, hermanos y otros parientes de sangre tienen riesgo de sufrir fibromialgia?" Aunque la mayoría de las personas con fibromialgia no tienen familiares con fibromialgia, hay un componente genético que los investigadores apenas están comenzando a desenmarañar.
3. ¿Cuáles son mis mejores opciones de tratamiento?En la actualidad, existen varios medicamentos aprobados para fibromialgia; otros para el tratamiento del dolor, como analgésico o relajantes musculares; además de medicamentos para los trastornos del sueño, antidepresivos y otros fármacos para los síntomas relacionados, como el síndrome del intestino irritable.
En ausencia de cualquier medicación segura, es recomendable trabajar con su médico para desarrollar un plan de tratamiento de múltiples facetas. Además existen muchos tratamientos en medicina complementaria y alternativa que pueden ayudarle; hable con su médico al respecto. Los tratamientos más comunes son: terapia de masaje, acupuntura, terapia física, meditación, yoga, tai chi, ejercicios acuáticos, magnetoterapia, bioretroalimentación, remedios herbales, suplementos naturales, terapia musical y artística, etc.
4. ¿Qué cambios puedo hacer en mi estilo de vida para ayudar a mi salud en general y mejorar mi comodidad?Hacer un cambio de estilo de vida significa modificar o eliminar hábitos de vieja costumbre con el fin de adoptar y mantener nuevos hábitos más saludables. Su médico, probablemente, le recomendará baja de peso, dieta y actividad física o ejercicio.
Un programa regular de ejercicio suave le ayudará a mantener el tono muscular, disminuir el dolor y manejar las crisis. Es aconsejable que trate de buscar un gimnasio que tenga entrenadores personales que manejen pacientes con fibromialgia, a fin de ayudarle a alcanzar sus objetivos sin lastimarnos o provocarnos crisis.
La adopción de cambios saludables en su estilo de vida es un enfoque muy sensible para manejar la fibromialgia. Un estilo de vida saludable también puede literalmente salvar su vida mediante la prevención de un ataque al corazón, derrame cerebral, o la aparición de diabetes tipo 2.
5. ¿Qué puedo hacer para evitar crisis o brotes? ¿Cómo puedo controlar mi depresión, ansiedad y/o estrés?Aquellas cosas que desencadenan o disparan los brotes de fibromialgia, son muy variadas y con frecuencia no pueden preverse. Sin embargo, muchas personas aprenden a evitar sistemáticamente ciertas circunstancias, como alimentos o tabaquismo, situaciones estresantes, y buscan mecanismos para aliviar sus trastornos del sueño.
Las emociones negativas pueden ser una carga pesada (pero muy comprensible) para muchos pacientes con fibromialgia. Esto es especialmente cierto si usted ha pasado meses o años sin obtener un diagnóstico preciso, viviendo con un dolor intenso, y con poco o ningún apoyo de sus seres queridos.
Su médico puede recetarle medicamentos o sugerirle diversas terapias alternativas. Para tomar las riendas de su salud de forma proactiva, sobre el manejo de sus emociones y mejores relaciones con su pareja, no dude en buscar ayuda profesional, como un psicólogo o consejero competente.
6. ¿Qué puedo hacer acerca de mi fibro-neblina?La fibro-neblina o la neblina mental es un síntoma común de la fibromialgia. Los pacientes que sufren de disfunción cognitiva, como problemas de concentración, problemas de memoria, incapacidad para realizar múltiples tareas, la capacidad de atención y la velocidad mental disminuida, y los problemas relacionados como depresión, ansiedad y trastornos del sueño. Escuchar a su médico hablarle acerca de medicamentos o cambios de estilo de vida para luchar contra la fibro-neblina, le ayudará a superar la sensación de que está perdiendo la razón o la inteligencia.
No minimizar o pasar por alto su fibro-neblina. El Dr. Patrick Wood, un experto en fibromialgia, en Seattle, dice: “Tengo muchos pacientes que me dicen, 'Yo puedo vivir con el dolor. La fatiga es difícil. Pero lo peor de la fibromialgia es que no puedo pensar con claridad. No puedo hacer una vida '”.
7. ¿Qué otras condiciones médicas puedo desarrollar que deban ser tratadas o monitoreadas?Esta pregunta se refiere a dos escenarios:La superposición de condiciones con la fibromialgia: La superposición de las condiciones incluyen el síndrome de dolor miofascial (dolor muscular crónico), dolor de la articulación temporomandibular (ATM), el síndrome del intestino irritable (SII), el síndrome de fatiga crónica (SFC), períodos menstruales dolorosos y depresión. Suponiendo que su médico tenga conocimiento sobre fibromialgia y ha realizado una historia médica completa incluyendo exámenes y estudios de usted, pregunte cómo sus otras dolencias podrían estar relacionadas con la fibromialgia y cuáles serían los tratamientos mas adecuados.Otras enfermedades que pueda tener o desarrollar independiente de la fibromialgia: En el segundo escenario, tanto usted como su médico deben estar alerta a cualquier enfermedad existente, nueva o potencial, no relacionada con la fibromialgia. Por ejemplo, no deje que su fibromialgia esconda el diagnóstico y tratamiento de enfermedades del corazón, diabetes o alergias.
8. ¿Qué consejo me puede dar acerca de mi capacidad para seguir trabajando? ¿O sobre la posibilidad de aplicar para pensión por discapacidad?Puede ser que sus síntomas de fibromialgia, le impidan un buen desempeño en el trabajo o siquiera estar allí en absoluto. Si este es su caso, asegúrese de informar a su médico y pedirle su consejo y asistencia médica, ya que su futuro financiero y su calidad de vida están en riesgo.
De igual forma, si se enfrenta a la posible discapacidad, primero que todo, necesitará los datos médicos de su doctor. Obtener pensión por discapacidad del Seguro Social o la Seguridad Social (dependiendo de su país) no es fácil y a menudo toma una gran cantidad de tiempo y perseverancia. Esta es una discusión potencialmente compleja que pueda tener que conversar varias veces con su médico.
9. ¿Qué me puede aconsejar sobre embarazo y/o menopausia?Usted puede no haber considerado cómo el embarazo o la menopausia pueden afectar su fibromialgia. La interacción de la fibromialgia y las hormonas apenas está empezando a entenderse. Pero los investigadores han encontrado correlaciones entre la fibromialgia y las complicaciones del embarazo, fertilidad reducida, y molestos síntomas de la menopausia.
Algunas mujeres experimentan una reducción en los síntomas de fibromialgia durante el embarazo, mientras que otros sufren más. El embarazo es posible con la fibromialgia, pero el manejo de los síntomas puede requerir algo de ayuda extra y los consejos de su médico.
Del mismo modo, la respuesta de los pacientes con fibromialgia ante la menopausia también varía ampliamente. Hable de su situación personal con su médico, tales como la lactancia materna después del embarazo o la terapia de reemplazo hormonal (TRH) después de la menopausia.
10. ¿Qué síntomas son lo suficientemente graves como para que yo le llame? ¿Con qué frecuencia debo verlo regularmente?Hacer estas preguntas ahora tiene mucho sentido, para saber cuándo y con qué frecuencia debe contactar a su médico.
Si usted está contemplando la posibilidad de ver a un especialista, pregúntele a cualquiera: “¿Dónde me recomiendas que me atiendan?" o "¿Tienes algún especialista en fibromialgia al que me pueda referir?”
Importante: Lleve un dispositivo de grabación a sus citas y pídale permiso a su médico para grabar sus respuestas, ya que estará recibiendo una gran cantidad de información nueva. A los buenos médicos no les importará y realmente apreciarán su deseo de participar de forma activa en el cuidado de su salud.
LA PREGUNTA MÁGICA
¿Qué es lo más esperanzador que me puede decir acerca de mi diagnóstico?Trate de pensar en su diagnóstico como más esperanzador que impotente. Por lo menos usted puede sentirse aliviado al finalmente conocer que sus síntomas tienen un nombre y que hay millones de otras personas sufriéndolo. Usted y su enfermedad invisible han sido reivindicados. Usted no está loco, después de todo.
Como experto en la fibromialgia y defensor del paciente, Devin J. Starlanyl, dice: “La validación es un tema muy importante porque se trata de una enfermedad invisible. Las personas con fibromialgia a menudo no reciben el apoyo que necesitan, porque una gran cantidad de personas, incluidos los médicos, piensan que todo está en la mente.”
La fibromialgia como un trastorno médico por fin ha ganado el respeto y el interés. Esto significa que ahora hay megadólares destinados para la investigación sobre medicamentos, terapias, orígenes, y la comprensión de las causas y cura potencial de la fibromialgia. Idealmente, los investigadores pronto encontrarán nuevas formas de adaptar de forma precisa, los planes de tratamiento altamente individualizados.
Así que, pregunte a su médico también por buenas noticias, ¿Cuál es el mejor resultado que usted ha visto en casos como el mío? Esto le ayudará a poner las cosas en perspectiva. Usted se merece una buena noticia hoy también.CONCLUSIÓN
No hay nada más reconfortante o poderoso que ser un paciente bien informado. Ser un paciente con empoderamiento significa que usted está involucrado como un jugador activo, junto con sus médicos, en la comprensión y el tratamiento de su fibromialgia. Trate de tener buenos hábitos de salud y un estilo de vida sano; y siempre tenga una mente inquisitiva, sobre todo en lo que se refiere a la lucha contra la fibromialgia. Blogfibromialgico
jueves, 26 de abril de 2012
EL BOSTEZO
EL BOSTEZO
Durante el bostezo se contraen y relajan numerosos músculos faciales que aumentan la circulación sanguínea y este cambio altera a su vez el flujo sanguíneo del cerebro. De la misma forma, se conoce que el bostezo aumenta la presión sanguínea y los latidos del corazón. Estos cambios fisiológicos, unido a la entrada de aire fresco, serían los encargados de reducir la temperatura del cerebro. Así se explica por qué solemos bostezar más en ambientes con altas temperaturas y cuando debemos enfrentar una tarea compleja y estresante.
Por qué bostezamos cuando tenemos sueño?. Realmente la razón es muy sencilla: se ha apreciado que la deprivación del sueño provoca un aumento de la temperatura del cerebro por lo que nuestra tendencia natural sería bostezar para disminuir la temperatura.
Consejos naturales parea evitar calambres musculares
Todos sabemos lo que son los calambres porque los hemos experimentado alguna vez. Algunos más veces y otros menos, pero seguramente todos hemos experimentado este problema. Sin embargo, la mayoría de las personas desconocen qué es lo que pasa con nuestro cuerpo cuando tenemos un calambre y cómo podemos evitarlos para no volver a tenerlos.
En este artículo, intentaremos aclarar estas dudas, para finalmente compartir algunos consejos, basándonos en la medicina natural.
¿Qué son los calambres?
Como hemos anunciado en el párrafo anterior, primero describiremos a los calambres para comprender qué los causa y luego veremos cómo evitarlos.
Llamamos calambre a una sensación de tipo dolorosa, causada por un espasmo muscular involuntario. Las causas de estos espasmos son variadas: pérdida abrupta de agua y sales minerales esenciales, grandes esfuerzos físicos, bajas temperaturas, falta de oxigenación de los músculos, etc.
Por otra parte, quienes sufren problemas circulatorios son más propensos a sufrir calambres.
Finalmente, poco se sabe acerca de cuáles son las verdaderas causas que hacen que sintamos espasmos musculares cuando hacemos deportes durante mucho tiempo, aunque la teoría más aceptada al día de hoy, responsabiliza a la acumulación de ácido láctico en nuestros músculos.
¿Cómo evitar los calambres?
Ahora que sabemos qué son los calambres y por qué se producen, aprenderemos cómo evitarlos naturalmente. Tomemos nota!
1. Manzana
El vinagre de manzana es muy utilizado en forma alternativa o complementaria para tratar calambres. Se debe aplicar el vinagre en la zona dolorida y masajear suavemente, en forma de círculos en dirección horaria.
2. Frutos Secos
Ya que los calambres generalmente suceden debido a la falta de sales minerales, una alimentación rica en frutos secos, aportará todos estos que necesitamos y será una buena forma de prevenir calambres.
3. Diuréticos
Cualquier planta con propiedades diuréticas servirá para tratar calambres, ya que ayudarán a eliminar el ácido láctico, liberando a los músculos de las toxinas que puedan causar el calmante.
Aconsejan pausas activas en el trabajo para rendir más
POR VALERIA ROMÁN
Duran de 10 a 15 minutos y mejoran el clima laboral. Son ejercicios de estiramiento, respiración y postura que ayudan a combatir el sedentarismo, mejorar la salud y bajar el ausentismo. La iniciativa es del Ministerio de Salud. Hay DVD gratis para empresas.
26/04/12
Para cortar con los kilos de más, con el aburrimiento, con la rutina, con las contracturas, e incluso con el mal humor, el Ministerio de Salud ahora aconseja las pausas activas en los lugares de trabajo . Pueden durar entre 10 y 15 minutos y practicarse individual o grupalmente. Y son herramientas efectivas en la lucha contra la epidemia de la inactividad física.
Las pausas activas, con ejercicios de estiramiento, respiración, fortalecimiento y postura , forman parte de un cambio integral que se intenta alcanzar en los lugares de trabajo. “Si mucha gente pasa gran parte del día en su trabajo, lo ideal es que sea un espacio saludable : con actividad física, alimentación saludable y sin tabaco”, dijo a Clarín Oscar Incarbone, coordinador del programa de actividad física del Plan Argentina Saludable de la cartera sanitaria.
La estrategia de las pausas activas forma parte de la lucha contra el sedentarismo creciente . Como informó Clarín el 10 de abril, hace siete años el 45% de los adultos en la Argentina eran inactivos. Pero la tendencia es hacia el aumento: en 2009 pasó al 55%. Y si tantos siguen sin moverse, los sedentarios ya serán el 65% de la población en el año 2016 , según la proyección de Salud. Al moverse poco, la gente corre mayor riesgo de sufrir enfermedades y acortar los años de vida . Lo mínimo es realizar 30 minutos de actividad aeróbica al menos 5 días por semana.
No es fácil ponerse en movimiento. “En las empresas privadas, se vienen generando diferentes estrategias para alentar la actividad física de los empleados . Algunos subsidian el gimnasio. Otros organizan carreras de calle, salidas de fin de semana y campeonatos de fútbol. Pero a esas opciones no adhieren muchos empleados. Por eso, ahora se busca incentivar a través de las pausas activas en el trabajo: aunque sean poco tiempo, tienen su impacto en la salud ”, afirmó Jorge Navarro, presidente de la Sociedad Argentina de Lucha contra el Sedentarismo, que impulsa un programa para empresas y municipios. Algunas empresas también le suman la práctica de yoga y los masajes.
Para los empleados, la actividad física tiene muchos beneficios : previene la osteoporosis, mejora el control del peso, y reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad. Para las instituciones que habilitan el tiempo y el espacio para hacer actividad física dentro de la jornada laboral, también aporta ventajas: aumenta la productividad, disminuye las ausencias , baja la rotación de personal y los costos médicos, y mejora el clima laboral .
Aunque los expertos consideran que no resulta sencillo convencer a los directivos de las empresas. Algunos temen que hacer actividad física habilite la “vagancia” de los empleados. O también piensan que se necesita una gran infraestructura para que la gente se mueva. “Cuando les mostramos a los directivos el impacto sobre la salud de los empleados se dan cuenta del valor que tiene la actividad física en el trabajo. Porque hace que los empleados tengan un espíritu más proactivo , faltan menos, y sean más rápidos para resolver problemas”, acotó Navarro.
El Ministerio de Salud ofrece a las empresas un DVD gratuito (se pide por correo electrónico a afmsal@gmail.com ), que viene con un programa especial para hacer las pausas activas en el trabajo. Cuando se lo instala en la computadora, el programa presenta una encuesta para evaluar el nivel de actividad física que practica cada empleado . De acuerdo al resultado de la encuesta, el mismo programa le planifica al empleado ejercicios de respiración, postura y estiramiento que varían todos los días. A las pausas activas, se le puede agregar el uso frecuente de las escaleras, la instalación de espacios para guardar bicicletas y el servicio de consejería en actividad física para los empleados.
Los Orgános del Cuerpo y su Relación con Las Emociones
martes, 24 de abril de 2012
domingo, 22 de abril de 2012
derechos de los discapacitados /profe/pami/obras sociales-
derechos de los discapacitados /profe/pami/obras sociales-
para los que tienen certificado...---Cobertura de saludPrestaciones básicas¿A qué está obligada su cobertura de salud?Las obras sociales, tanto las sindicales como las provinciales (adheridas al sistema), la Medicina Prepaga, el PROFE (*1), el PAMI (*2) y el Estado, están obligadas a otorgar cobertura total de las prestaciones básicas enunciadas en la Ley 24.901. Nota: las obras sociales provinciales que no estén adheridas al sistema no están obligadas por la ley 24.901; sin embargo, se encuentran obligadas a otorgar cobertura total e integral debido a que, en caso contrario, los derechos fundamentales constitucionales se verían violados.¿Qué abarca la cobertura?Prestaciones preventivas (que incluyen todo tipo de tratamientos, controles, exámenes necesarios para prevenir o detectar tempranamente cualquier tipo de discapacidad, desde el momento de la concepción).Apoyo psicológico adecuado al grupo familiar.Prestaciones de rehabilitación (cobertura integral de los recursos humanos, metodologías y técnicas necesarias, y por el tiempo y las etapas que cada caso requiera).Prestaciones terapéuticas educativas (cobertura integral de técnicas y metodologías de ámbito terapéutico-pedagógico y recreativo).Prestaciones educativas (comprende escolaridad en todos sus tipos, capacitación laboral, talleres de formación laboral y otros).Prestaciones asistenciales (requerimientos básicos esenciales de la persona con discapacidad -hábitat, alimentación, atención especializada- a los que se accede de acuerdo con la situación socio-familiar del demandante).Transporte especial, con el auxilio de terceros cuando fuere necesario.Provisión de órtesis, prótesis, ayudas técnicas y otros aparatos ortopédicos.Atención odontológica integral.Cobertura de un anestesista cuando fuere necesario.Atención psiquiátrica.Medicamentos y psicofármacos, incluso los que no se producen en el país.Otros.Todo tipo de prestación básica que necesite una persona con discapacidad debe ser obligatoriamente provisto por la cobertura de salud.Cualquier limitación temporal o en cuanto al monto, por parte de la cobertura de salud, es contraria al espíritu de la ley (opinión compartida por la Superintendencia de Servicios de Salud).Lo único que se necesita es:Acreditar el tipo de discapacidad con el Certificado de Discapacidad (previsto en la Ley 22.431).Tener un certificado con la prescripción médica que dé cuenta de la necesidad con relación a la discapacidad.¿Cómo solicitar las prestaciones?Para solicitar las prestaciones que correspondan, deberá realizar siempre sus pedidos por nota dirigida al titular de la obra social, su prepaga o a la repartición pública, según corresponda.Esta nota deberá contener:1) Datos del solicitante.2) Nº de beneficiario.3) Motivo de la solicitud.4) Fotocopia del Certificado de Discapacidad y original de la prescripción médica (que debe adjuntarse a la nota).Debe hacer una copia de esta nota y pedir que se la firmen y sellen. Es importante que la guarde, ya que, en caso de no recibir respuesta, esta copia sellada y firmada le servirá para futuros reclamos. En el Anexo I-A, encontrará un modelo de nota que puede resultarle útil.¿Qué hacer si su cobertura no cumple con lo que la ley establece?Debe realizar los reclamos por escrito a las entidades que correspondan, en el Anexo I-B encontrará un modelo de nota que puede resultarle útil.Ante cualquier duda o reiteración de pedido, debe hacer la denuncia ante la Superintendencia de Servicios de Salud.Dirección: Roque Sáenz Peña 530 PB.Teléfonos: 4344-2800 o gratuitamente: 0800-222-7258.Horario de atención: de 10 a 16 hs.Página web: www.sssalud.gov.arEn el caso de que se trate de incumplimientos por parte de su Medicina Prepaga (Ley Nº 24.754), como estos organismos no están regulados por la Superintendencia de Servicios de Salud, le sugerimos hacer la denuncia tanto en la Defensoría del Pueblo como en Defensa al Consumidor.Defensoría del Pueblo de la CiudadDirección: Venezuela 842.Teléfono: 4338-4900.Horario de atención: lunes a viernes de 10 a 18 hsPágina Web: www.defensoria.org.arDefensa y Protección al Consumidor del Gobierno Autónomo de la Ciudad de Buenos AiresTeléfono: 0800-666-1518.Horarios de atención: lunes a viernes de 9 a 14 horas, y sábados de 9 a 13 horas.Correo electrónico: defensa@buenosaires.gov.arPágina Web: www.mecon.gov.ar/secdefTambién se atiende en los CGPC de la Ciudad, en el horario de 9 a 15 horas. En elAnexo II encontrará el listado de los CGPC.Si su cobertura no cumple con aquellos derechos que por ley le corresponden y ya ha agotado todas las vías administrativas, le sugerimos que inicie un patrocinio jurídico.En esta guía hay un apartado de legales que incluye patrocinio gratuito.Aclaraciones(*1) PROFE: es un programa que le da acceso a las prestaciones enunciadas en la Ley 24.901. Tiene como requisito ser beneficiario de una pensión no contributiva. Los requisitos para obtener la pensión los va a encontrar en el apartado de Jubilaciones y Pensiones en esta guía.PROFE: Programa Federal de SaludMinisterio de Salud de la Nación.Dirección: Tacuarí 371.Teléfonos: 4379-4802 / 4882 // 4342-4810 o gratuitamente:0800-333-7763.Página Web: www.msal.gov.ar(*2) PAMI. Instituto Nacional de Servicios Sociales para los Jubilados y PensionadosTeléfono: 0800-222-7264Página Web: www.pami.org.arSalud¿Qué recursos en salud, específicos para personas con discapacidad, encuentra en la Ciudad?Rehabilitación motorao Hospital Manuel RoccaDirección: Segurola 1949.Teléfonos: 4630-4700 / 4800.Especialidades médicas adultos y niños:FisiatríaKinesiología y terapia físicaTerapia ocupacionalFoniatríaElectroneurofisiologíaCirugía plásticaUrologíaRehabilitación odontológicao Instituto de Rehabilitación Psicofísica (I.R.E.P.)Dirección: Echeverría 955.Teléfonos: 4787-9347 // 4781-6071/ 72 / 73 / 74.Especialidades médicas adultos y niños:Medicina física y rehabilitación (Fisiatría)Odontología en rehabilitaciónOrtopediaClínica médica en rehabilitación UrologíaCirugía plásticaReumatologíaTalleres Protegidos de Rehabilitación Psiquiátrica Laboralo Dirección Gral. de Salud Mental. Sede CentralDirección: Suárez 2215.Teléfono: 4302-7106.Horario de atención: lunes a viernes 7.30 a 12.30 horas.Correo electrónico: tprps_ayacuzio@buenosaires.gov.arEspecialidades: Rehabilitación psiquiátricaTaller protegido terapéuticoTratamiento ambulatorioRequisitos para el ingreso:Derivación del profesional tratante.Paciente compensado psiquiátricamente.Entrevista preadmisión / Entrevista admisión.OdontologíaHospital Ramos Mejia Atención a pacientes con riesgo medico - discapacidad motora - pacientes con Fisura labioalveolopalatina. Niños y adultos Hospital DurandAtención a pacientes con discapacidad motora – discapacidad sensorial –síndromes genéticos con retardo mental leve Hospital Piñero - FLAP Cirugía maxilofacial Atención a pacientes con discapacidad mental (leves)-Hospital Tobar Garcia Atención a pacientes con discapacidad mental hasta 18 años.Hospital Zubizarreta - CirugíaAtención a pacintes con discapacidad sensorial - discapacidad mental leve (psiquiátricos).Hospital Lagleize - Odontologia general Atención a pacientes con discapacidad visual Hospital Santa Lucia Atención a pacientes con discapacidad visual Servicio de atención abierto a la comunidad Unidad de Pacientes Especiales del Hospital de Odontología Infantil Don Benito Quinquela Martín del GCBA, que atiende niños de hasta 15 años de edad.Dirección: Pedro de Mendoza 1795.Teléfono: 4301-4870.Unidad a cargo de la Dra. Gabriela Scagnet.Servicio de Odontología del Instituto de Rehabilitación Psicofísica.Atención de pacientes con patologías neuromotoras que se tratan integralmente e interdisciplinariamente en la institución.Dirección: Echeverría 955.Teléfono: 4784-1225.Jefa de Odontología: Dra. Teresita Ferrary.Servicio de Odontología del Hospital Infantojuvenil Carolina Tobar García. Atención de pacientes con patologías mentales que están en atención interdisciplinaria en el Hospital. Dirección: Ramón Carrillo 315.Teléfono: 4305-6108.Jefe de Odontología: Dr. Rodolfo Secreto
Dispositivos de Salud MentalDispositivos en funcionamiento por Hospitales y Centros de Salud Mental.Dispositivos de atención para Niños y Adolescentes:o Hospital Carolina Tobar García Dirección: Doctor Ramón Carrillo 315. Teléfono: 4304-2692.Servicios:Hospital de Día: turno mañana y tarde.Estimulación Temprana.Consultorios Externos con talleres.Programa Cuidar Cuidando.Servicio de Rehabilitación.Servicio de Internación cuando se presenten cuadros de descompensación y no se pueda contener desde los otros dispositivos.Servicio de Neurología que trabaja en equipo con los otros profesionales intervinientes de los diferentes dispositivos.Dispositivo de Comunicación Facilitada.Psicopedagogía.Fonoaudiología.Programa de Emprendimientos Sociales.o Hospital de Niños Dr. Pedro ElizaldeDirección: Av. Montes de Oca 40.Teléfonos: 4363-2100 al 2200.Servicios:Estimulación Temprana.Consultorios Externos.Psicopedagogía.Terapia Asistida con Animales.Atención Integral con grupos de niños, adolescentes y padres para pacientes con TGD.Vivero y Huerta.Musicoterapia.Equipo de Guardia de Salud Mental.o Hospital de Niños Dr. Ricardo Gutierrez.Dirección: Sánchez de Bustamante 1399.Teléfonos: 4962-9212 / 64 / 80.Servicios: Dispositivo para niños con trastornos graves del desarrollo.Equipo de Psicopedagogía.Equipo de Musicoterapia.Hospital de Día.Consultorios Externos.Equipo de Guardia de Salud Mental.o Centro de Salud Mental Nro. 1 Dr. Hugo RosariosDirección: Manuela Pedraza 1558.Teléfono: 4702-7489.Servicios:Hospital de Día “La Cigarra”.Consultorios Externos.Psicopedagogía.Musicoterapia.Programa de Atención Comunitaria de Trastornos Mentales Severos en Niños.o Centro de Salud Mental Nº 3 Dr. Arturo AmeghinoDirección: Av. Córdoba 3120.Teléfono: 4862-2896.Servicios:Consultorios Externos.Psicopedagogía.Fonoaudiología.Estimulación Temprana.Talleres para Niños con Trastornos Mentales Severos.o Hospital General de Agudos Dr. Teodoro ÁlvarezDirección: Doctor Juan Felipe Aranguren 2701.Teléfono: 4613-6486.Servicios:Consultorios Externos.Estimulación Temprana.Psicopedagogía.Equipo para la Atención de Niños con Trastornos Graves del Desarrollo.o Hospital General de Agudos Dr. Carlos DurandDirección: Av. Díaz Vélez 5044.Teléfonos: 4982-5555/5556.Servicios:Consultorios Externos.Equipo de Atención para Trastornos Generalizados del Desarrollo infantil.Psicopedagogía.o Hospital General de Agudos Dr. José PennaDirección: Av. Almafuerte 406.Teléfonos: 4911-3030/2762/0517/5555.Servicios:Consultorio Externos.Psicopedagogía.Equipo para la Atención de Trastornos Mentales Severos para Adolescentes.Dispositivos de atención para Adultos:Se detallan a continuación los hospitales que cuentan con el dispositivo de hospital de día: o Hospital Dr. Braulio MoyanoDirección: Brandsen 2570.Teléfonos: 4301-3655/59.o Hospital Dr. José T. BordaDirección: Doctor Ramón Carrillo 375.Teléfonos: 4305-6485/5548.o Hospital General de Agudos Dr. Teodoro AlvarezDirección: Juan Felipe Aranguren 2701.Teléfono: 4613-6486.o Hospital de Emergencias Psiquiátricas Torcuato de AlvearDirección: Warnes 2630.Teléfonos: 45210273/0090/0983.o Hospital General de Agudos Dr. Enrrique TornúDirección: Ex Combatientes de Malvinas 3002.Teléfono: 4521-8700.o Centro de Salud Mental Nº 1 Dr. Hugo RosariosDirección: Manuela Pedraza 1558.Teléfono: 4702-7489.o Centro de Salud Mental Nº 3 Dr. Arturo AmeghinoDirección: Av. Córdoba 3120.Teléfono: 4862-2896. Curatela¿Qué es la curatela?La curatela es la representación legal que se da a los mayores de edad (21 años) que tienen incapacidad mental. En ocasiones, puede pedirse a partir de los 14 años.Tiene también una función de asistencia para aquellas personas a las que se las considera inhabilitadas.¿Cuál es su finalidad?La finalidad, por una parte, es preservar la salud de la persona, quedando el cuidado de ésta a cargo del curador. En segundo término, tiende a evitar que, por su incapacidad o por la explotación de terceros, sean perjudicados en su patrimonio.¿Quiénes pueden iniciar el trámite?El cónyuge.Otros parientes.El Ministerio Público.¿Cómo se realiza el trámite?Para obtener la curatela sobre una persona hay dos vías procesales posibles, que van a depender del grado de incapacidad que tenga la persona en cuestión, estas son:InsaniaConforme al art. 141 del Código Civil, se declaran incapaces o insanos aquellas personas que por causa de enfermedades mentales no tengan aptitud para dirigir su persona o administrar sus bienes.La consecuencia de dicha declaración es que la persona queda equiparada a un menor de edad en cuanto a su persona y a sus bienes (quiere decir que no puede votar, no puede casarse, no puede presentarse por derecho propio en juicio ni administrar sus bienes, etc.).InhabilitaciónConforme al art. 152 bis del Código Civil, podrán declararse inhabilitados judicialmente a quienes por embriaguez habitual o uso de estupefacientes estén expuestos a realizar actos jurídicos perjudiciales a su persona o patrimonio, así como aquellos que, encontrándose disminuidos en sus facultades (pero sin llegar al supuesto de incapacidad), el juez estime que del ejercicio de su plena capacidad pueda resultar un daño a su persona o patrimonio.La consecuencia de esta declaración de inhabilitación es que la persona en cuestión no podrá disponer libremente de sus bienes sin la conformidad previa del curador que se le haya designado. Sin embargo, conserva toda su capacidad en lo que respecta a su persona.¿Quién puede ser curador?Si la persona es casada, suele ser designado curador su cónyuge. Si no hay cónyuge, se designa al hijo que resulte más apto para esa función. Si no hay hijo, se preferirá al padre o a la madre. De no haber, se designará a otros parientes. De no haberlos, el juez designará un curador de oficio.¿Para qué hay que realizar este trámite?Al cumplirse los 21 años de edad, cesa la patria potestad que ejercen los padres sobre sus hijos y, de esta manera, aquellos dejan de ser sus representantes legales.La persona con discapacidad mental queda desprotegida, tanto su persona como su patrimonio, si no está hecha la curatela. Esto implica que, si la persona tiene bienes a su nombre, no hay nadie que pueda administrarlos ni venderlos. En el caso de que fuera necesario realizar cualquier tipo de acto o incluso interponer una demanda judicial a nombre de la persona con discapacidad, tampoco existiría una persona que pudiera representarla.Asimismo, si la persona recibe algún tipo de pensión, se puede llegar a requerir un curador a fin de que pueda percibirla a su nombre.La falta de representación legal sobre una persona con discapacidad mental puede ocasionar diversos inconvenientes con las Obras Sociales, las cuales generalmente solicitan el trámite de la curatela como condición para mantener la afiliación
11 y 12 DE MAYO EN PLAZA CONGRESO
11 y 12 DE MAYO EN PLAZA CONGRESO
"DIA INTERNACIONAL DE LA CONCIENTIZACIÓN DE NUESTRAS ENFERMEDADES"
EL 11 DE MAYO EN PLAZA CONGRESO (dede las 13 hs) VAMOS ARMAR UNA MESA PARA QUE TODOS Y CADA UNO PUEDA MOSTRAR LO QUE HACE...QUE SOMOS PERSONAS PRODUCTIVAS....QUE PEDIMOS POR UNA VIDA DIGNA Y UN TRABAJO ACORDE...QUIENES NO PUEDAN MOSTRAR SU TAREA (COMO YO) PODEMOS HACERNOS CARTELES CON NUESTRA PROFESION O ACTIVIDAD....LOS ESPERAMOS A TODOS PARA ABRIR CAMINOS EN ESTA SOCIEDAD
habrá un "MESA DE EXPOSICIÓN DE NUESTRAS HABILIDADES Y CAPACIDADES"
TODOS AHI PODRAN LLEVAR PARA MOSTRAR LO QUE HACEN, SUS ARTESANIAS, SU PROFESIÓN, SUS ACTIVIDADES...DE LA FORMA QUE QUIERAN....ANIMENSE!!!!!
martes, 17 de abril de 2012
De día y con sueño, un mal que crece
Cansancio, mucho cansancio durante el día, a pesar de haber dormido por la noche. Esto y los ronquidos son las quejas más frecuentes con la que los pacientes llegan a los laboratorios donde se estudia el sueño.
"Al principio, no me daba cuenta de que el cansancio que sentía durante el día era porque dormía mal", relató Francisco, un empleado de 47 años que trabaja en el microcentro porteño. "Uno cabecea en el colectivo, en una sala de espera. Nunca me había pasado mientras manejaba. No podía pasar Luján y ya me quedaba dormido. Pero consulté por los ronquidos. Además de sentir los codazos de mi esposa, me despertaba sobresaltado, con sensación de ahogo", dijo a un año de haber iniciado un tratamiento con un dispositivo que emite aire a presión por la noche (CPAP, por sus siglas en inglés) con el que respira mejor, duerme sin interrupciones y siente más energía durante el día.
En su caso, los ronquidos y la somnolencia diurna eran síntomas de un síndrome que produce suspensiones pasajeras de la respiración (apneas) en la cama. Pero el mal dormir no siempre se debe a un trastorno, como pueden ser el insomnio, la narcolepsia, el sonambulismo o hacerse pis en la cama, sino también a la mala higiene del sueño y el exceso de actividades durante el día.
"No hay elementos científicos que permitan el uso de células madre mas allá de lo experimental"
Esta tarde arranca en Rosario el Foro Santa Fe + Salud, un espacio de debate que comenzó el año pasado e irá recorriendo la provincia.
El lanzamiento será a partir de las 19 en la sede de Sadop Rosario, de Montevideo 1567. En esta oportunidad la temática a tratar será de “Células madre, sus usos y aplicaciones. Qué podemos hacer con ellas. Qué es experimental y qué tiene un uso clínico aprobado”.
Los disertantes serán Armando Perichón (ex presidente del Incucai y actual secretario de Salud de Villa Gobernador Gálvez) y la introducción será hecha por el doctor Juan Héctor Sylvestre Begnis, presidente del Foro Santa Fe + Salud.
Entrevistado por el programa "Magazine del Mediodía", de Canal 4 de Cablehogar, Perichón dijo que "son muchas de las informaciones que se están manejando a nivel público, y nosotros consideramos que todavía no hay experiencia suficiente desde el punto de vista clínico para la aplicacion masiva de este tipo de células".
En este sentido, el funcionario señaló que hoy en el mundo hay dos aplicaciones concretas de las células madre: transplante de médula ósea —"con amplia experiencia en todo el mundo por sus resultados y por su no efecto colateral para el paciente", apuntó—, y el resto son "experiencias clínicas que están en esa fase".
"Hoy no hay elementos científicos claros que nos permitan el uso de estas células mas allá de la aplicación experimental", afirmó Perichón, al tiempo que recordó que en el 2007 el Incucai —que ya regulaba el implante de órganos y tejidos— "peleó la posibilidad de que la Argentina tuviera un mecanismo regulatorio para estas células".
miércoles, 11 de abril de 2012
Los cinco alimentos que pueden desencadenar un accidente cerebrovascular
Aunque los factores de riesgo son muy diversos, la alimentación juega un papel importante. Este artículo surge tras una investigación realizada en la Universidad de Carolina del Norte.
1. Galletas y papas fritas
La lista de estos productos es interminable y el denominador común de todos ellos es que contienen un alto contenido de grasas trans, el enemigo número uno de nuestras arterias. En las etiquetas figuran como “parcialmente hidrogenado” o aceites hidrogenados, y se encuentran en todo tipo de snacks, alimentos congelados y productos horneados, incluyendo aderezos para ensaladas, palomitas de microondas, mezclas de relleno, congelados, etc. Los peores se esconden en los alimentos más sabrosos, de preparación rápida como aros de cebolla, papas fritas y similares.
¿Por qué es malo? Bloquean las arterias, aumentando las concentraciones de lípidos y el colesterol malo en la sangre y la reducción del colesterol bueno. Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte encontraron que las mujeres que comían siete gramos de grasas trans al día (dos donuts o la mitad de una porción de papas fritas) tuvieron un 30 % más de accidentes (de tipo isquémico) que las mujeres que consumían solo 1 gramo al día. Otro estudio, realizado también en las mujeres, demostró que las grasas trans promueven la inflamación y altos niveles de proteína C-reactiva (PRC), un marcador de riesgo cardiovascular producido por el hígado y por las células grasas (adipocitos), relacionado con el infarto de miocardio, el ictus y otros ataques agudos cardiovasculares.
¿Qué hacer? Limitar el consumo de grasas trans a 1 ó 2 gramos al día. Evitar la comida rápida (sobre todo los fritos) y mirar las etiquetas de los alimentos envasados. Es recomendable hornear tu propio pan, pasteles… Buscar comida sana, snacks alternativos como galletas de grano integral, palitos de sésamo…
2. Ahumados y carnes procesadas
Si tu debilidad es el salame, las salchichas, el tocino o un sándwich de ahumados, ¡cuidado con abusar!
¿Por qué es malo? Están sometidos a procesos de conservación que implican grandes dosis de sodio y conservantes. El nitrato de sodio y nitrito afecta a los vasos sanguíneos, haciendo que las arterias se endurezcan y se estrechen.
Muchos estudios relacionan el consumo de carnes procesadas con la enfermedad arterial-coronaria y el consumo de embutidos y ahumados se relaciona con un mayor riesgo de diabetes y una mayor incidencia de numerosos tipos de cáncer, incluyendo leucemia.
¿Qué hacer? Si a media mañana sueles decantarse por sándwich de ahumados, jamón o cualquier otro embutido, trata de variar tu dieta, ¿qué tal uno vegetal o de atún? También puedes cocinar pavo o pollo y cortarlo en lonchas finas para hacer sándwiches caseros.
3. Gaseosas Light
Reemplazar las bebidas azucaradas por su versión light parece una solución inteligente para mantener el peso adecuado – un objetivo saludable para el corazón— pero resulta que este tipo de refrescos aumentan las opciones de sufrir un derrame cerebral.
¿Por qué es malo? Las personas que toman una bebida gaseosa (dietética o light) aumentan hasta en un 48% su posible riesgo de accidente cerebrovascular. Según un estudio de la Universidad de Columbia que siguió a 2.500 personas mayores de 40 años, beber un refresco al día aumenta en un 60% el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y enfermedad arterial coronaria que aquellas que no tomaban refrescos light.
¿Qué hacer? Sustituirlos por agua, es lo más saludable para calmar la sed. Si no eres capaz, inténtalo con limonada, té helado o cualquier otro zumo natural de frutas o vegetales (a poder ser recién exprimido y con la cantidad justa de azúcar o sal).
4. Carne roja
Según publica la revista ‘Stroke’, las mujeres que consumen una gran porción de carne roja cada día aumentan en un 50 % las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. El porcentaje es tan alto que asusta, pero se trata de un estudio sólido y veraz, puesto que los investigadores llegaron a esta conclusión tras analizar las costumbres alimentarias de 35.000 mujeres suecas durante diez años.
¿Por qué es malo? Las grasas saturadas de la carne roja obstruyen las arterias debido a una acumulación de placas de proteína. Ahora resulta que la hemoglobina, el ingrediente que le da la carne roja de su alto contenido de hierro, pueden representar un peligro concreto cuando se trata de un derrame cerebral. Los investigadores están estudiando si la sangre se vuelve más gruesa y más viscosa, como resultado del consumo de hierro.
¿Qué hacer? Consumir carne de aves de corral -en particular, carne blanca – y pescados, más bajos en hierro que la carne roja. También, elegir fuentes de proteínas más saludables para el corazón como legumbres, frutos secos, tofu o lácteos descremados.
5. Sopas de sobre y alimentos preparados
La dosis de sodio y de otros conservantes que contienen los alimentos congelados, pre-cocinados, enlatados y demás envases suponen un peligro real para la salud.
Según los nutricionistas es el peor delincuente que hay. Por eso, hay tantas campañas en pro de una alimentación más sana y natural, basada en productos frescos, de mercado. Incluso las autoridades han ‘exigido’ a las empresas que reduzcan el contenido de sal en un 20% en los próximos dos años.
¿Por qué es malo? La sal o el sodio -como se llama en las etiquetas de los alimentos- está directamente relacionado con el riesgo de ictus. En un estudio reciente, las personas que consumían más de 4.000 mg de sodio por día tenían más del doble el riesgo de ictus en comparación con los que comieron 2.000 mg o menos. Sin embargo, los Centros para el Control de Enfermedades estiman que la mayoría de los estadounidenses consumen cerca de 3.500 mg de sodio por día. Los estudios demuestran que el sodio aumenta la presión arterial, el principal factor causante de un accidente cerebrovascular. Y una advertencia: el sodio lleva muchos disfraces complicados de entender para el común de los mortales, que le permite ocultarse en todo tipo de alimentos que no necesariamente aparecen catalogados como salados. Seguro que te suenan ingredientes como bicarbonato de sosa, levadura en polvo, MSG (glutamato monosódico), fosfato disódico, alginato de sodio… que realmente significan sal.
¿Qué hacer? Cocina tus propias sopas y guisos caseros para congelarlo en porciones individuales. A la hora de comprar, lee las etiquetas cuidadosamente y elige aquellas variedades bajas en sodio. (Fuente: Yahoo)
Trastorno del Sueño
Un trastorno del sueño, o Somnipatía, es un trastorno médico de los patrones del sueño de una persona o animal. Algunos trastornos del sueño son lo suficientemente graves como para interferir con el normal funcionamiento físico, mental y emocional.
Trastornos más comunes:
Insomnio Primario: la dificultad crónica para conciliar el sueño y / o mantener el sueño cuando no se encuentra otra causa de estos síntomas.
Bruxismo: Rechinar o apretar los dientes Involuntariamente mientras se duerme.
Síndrome de la fase retardada del sueño (SFRS): incapacidad para despertar y dormir.
Hipopnea del sueño: Respiración anormalmente superficial o lenta durante el sueño.
Narcolepsia: somnolencia diurna excesiva (SDE) a menudo culmina en quedarse dormido de forma espontánea, pero involuntariamente en momentos inadecuados.
Cataplejía: una súbita debilidad en los músculos motores que pueden resultar en una caída por colapso.
Terror nocturno: Pavor Nocturnus, trastorno de terror nocturno: despertarse súbitamente con un comportamiento de terror.
Parasomnias: Ruptura brusca del sueño relacionados con acciones inapropiadas durante el sueño; sonambulismo y terrores nocturnos son algunos ejemplos.
Trastorno de movimiento periódico de extremidades (TMPE): movimiento involuntario y repentino de los brazos o las piernas durante el sueño, por ejemplo, patear las piernas.
Trastorno de conducta: movimiento rápido de los ojos.
Síndrome de piernas inquietas (SPI): Una necesidad irresistible de mover las piernas. .
La apnea del sueño, y sobre todo la apnea del sueño obstructiva: Obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño, provocando la falta de sueño profundo suficiente, a menudo acompañado de ronquidos.
Parálisis del sueño: se caracteriza por parálisis temporal del cuerpo poco antes o después de dormir. La parálisis del sueño puede estar acompañada de alucinaciones visuales, auditivos o táctiles. No es un trastorno menos grave. A menudo es visto como parte de la narcolepsia.
El sonambulismo: Participan en actividades que normalmente se asocian con la vigilia (como comer o vestirse), pueden incluso caminar, sin el conocimiento consciente del sujeto.
Nicturia: Necesidad frecuente de levantarse e ir al baño a orinar durante la noche. Se diferencia de la enuresis, o mojar la cama, en el que la persona no despierta de su sueño, pero sin embargo vacía la vejiga.
Somnifobia: Causa de la privación del sueño, es un miedo / temor de dormirse o irse a la cama. Los signos de la enfermedad incluyen la ansiedad y ataques de pánico durante los intentos de dormir y antes de ella.
Causas
Los problemas del sueño pueden ser causados por varios factores. Aunque las causas pueden ser diferentes, el resultado final de todos los trastornos del sueño es que el ciclo natural del sueño y la vigilia durante el día es interrumpido o exagerado.
Los factores que pueden causar problemas de sueño son los siguientes:
• Física (ejemplo, úlceras)
• Médica (ejemplo, asma)
• Psiquiatría (ejemplo, la depresión y los trastornos de ansiedad)
• Medio ambiente (ejemplo, el consumo de alcohol)
El insomnio a corto plazo o agudo puede ser causado por estrés de la vida, tales como la pérdida del empleo o el cambio, la muerte de un ser querido o de viaje, una enfermedad, exceso de trabajo o los factores ambientales, como la luz, el ruido, o las temperaturas extremas.
El insomnio a largo plazo o crónico (insomnio que ocurre por lo menos tres noches a la semana durante un mes o más) puede ser causada por factores tales como la depresión, el estrés crónico y el dolor o las molestias durante la noche.
Otros factores que pueden interferir con el sueño incluyen:
Genética: Los investigadores han encontrado una base genética para la narcolepsia, un trastorno neurológico de la regulación del sueño que afecta el control del sueño y la vigilia.
Noche del trabajo por turnos: Las personas que trabajan en la noche a menudo experimentan trastornos del sueño, porque no pueden dormir cuando empiezan a sentirse somnoliento. Sus actividades son contrarias a sus relojes biológicos.
Medicamentos: Muchos medicamentos pueden interferir con el sueño, tales como ciertos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial o medicina para el resfriado.
Envejecimiento: Cerca de la mitad de todos los adultos mayores de 65 años tienen algún tipo de trastorno del sueño. No está claro si es parte normal del envejecimiento o como resultado de los medicamentos que las personas mayores utilizan normalmente.
Diagnóstico
El diagnóstico de un trastorno del sueño comienza con una historia clínica y examen físico. Si se sospecha una condición médica subyacente, es necesario realizar otras pruebas como análisis de sangre. Se puede recomendar un estudio del sueño, llamado Polisomnografía (también conocido como el PSG o la prueba del sueño). Esta prueba no es invasiva, indolora y no debe durar más de un par de noches. Esta prueba mide las funciones del cuerpo durante el sueño, tales:
• La actividad del cerebro
• El flujo de aire y la respiración
• Los niveles de oxígeno en la sangre
• La presión arterial y frecuencia cardíaca
• Movimientos oculares rápidos
• Movimiento del músculo
Otras pruebas que pueden llevarse a cabo son:
• Prueba de latencia múltiple del sueño mide la velocidad de conciliar el sueño
• Prueba de gases en la sangre arterial también puede llevarse a cabo para verificar los niveles de dióxido de carbono y el oxígeno
• La evaluación psicológica
Síntomas
Comience por examinar los síntomas, buscando sobre todo los signos reveladores de la falta de sueño durante el día. Si está experimentando cualquiera de los siguientes síntomas de manera regular, es posible que se trate de un trastorno del sueño.
Sentirse irritado o somnoliento durante el día.
Tiene dificultad para mantenerse despierto cuando está sentado, quieto o mirando la televisión o en la leyendo.
Siente muy cansado durante la conducción.
Tiene dificultades para concentrarse.
Se ve y se siente cansado
Reacciona lentamente
Tienen problemas para controlar sus emociones
Siente que tiene que tomar una siesta todos los días.
Dificultad para conciliar el sueño por la noche o para volver a dormirse después de despertar durante la noche.
Despertarse con frecuencia durante la noche.
Su sueño es mucho más ligero y fragmentado, o no reparador.
Usted necesita tomar algo (cafeína, pastillas para dormir, gorro de dormir, suplementos) con el fin de conciliar el sueño.
Tratamiento
Hay una amplia variedad de trastornos del sueño de muchas causas potenciales y como, al hay muchos tratamientos potenciales específicos para cada trastorno. En general, estos se dividen en dos grandes categorías: los tratamientos no farmacológicos y farmacológicos.
Tratamientos no farmacológicos
Los tratamientos no farmacológicos incluyen todas las diferentes opciones que no impliquen el uso de medicamentos con o sin receta médica. Pueden emplearse el uso de cirugía, terapia conductual, equipo médico u otras opciones.
Se puede usar cirugía para corregir defectos en la vía aérea superior que contribuyen a la apnea obstructiva del sueño. Estas opciones quirúrgicas pueden incluir: la amigdalotomía, adenoidectomía, la cirugía de la mandíbula o el uvulopharyngoplasty (UPPP por sus siglas en inglés).
Aunque el sueño es un proceso natural del cuerpo, hay un elemento de comportamiento a la misma. Como tal, las terapias destinadas a influenciar los comportamientos asociados con el sueño pueden ser eficaces. Estos pueden incluir: la terapia cognitiva conductual (TCC), terapia cognitiva, técnicas de relajación y control de estímulos. La terapia conductual puede ser útil en el tratamiento del insomnio, las Parasomnias, la enuresis y otros problemas del sueño.
Además, otros cambios de comportamiento se pueden emplear sin la necesidad de terapia formal. Por ejemplo, las directrices básicas para mejorar los hábitos de sueño (que a veces se llama higiene del sueño), pueden ser muy eficaces. Para aquellos que sufren de somnolencia diurna excesiva, como puede ocurrir en la narcolepsia, pueden ser útiles las siestas diarias programadas. Aquellos que tienen insomnio, el sufrimiento a través del sueño inquieto o irregular, la restricción del sueño pueden ayudar. Esto implica limitar la cantidad de tiempo dedicado a dormir para que el deseo de dormir sea más fuerte y la inquietud se reduce. En el síndrome de piernas inquietas, ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Por último, hay algunos otros al azar no farmacológicas opciones de tratamiento para los trastornos del sueño. Estos pueden incluir tiras nasales para el ronquido (de beneficio cuestionable), la terapia posicional para la apnea del sueño que sólo se presenta cuando una persona duerme sobre su espalda.
Los tratamientos farmacológicos
Hay muchos tratamientos farmacológicos potenciales para los diferentes trastornos del sueño. Estos incluyen los medicamentos recetados o sin receta. En general, estos tratamientos actúan a corto plazo en comparación con agentes de acción prolongada. Se pueden utilizar para prevenir la aparición de los síntomas o para tratar los síntomas una vez que se desarrollan.
Dependiendo de la naturaleza del trastorno, podría ser un sedantes prescritos (en el caso de insomnio) o estimulantes (en el caso de la narcolepsia o la apnea del sueño). Otros medicamentos destinados a la causa específica subyacente del trastorno también pueden ser utilizados. La mayoría de estos agentes requieren receta médica. Medicamentos de venta libre también se puede recomendar, como la melatonina en el tratamiento de trastornos del ritmo circadiano.
Prevención
Lo siguiente puede ayudar a prevenir muchos trastornos del sueño.
• Hábitos de sueño regulares (por ejemplo ir a la cama y despertarse a la misma hora cada día)
• Un ambiente tranquilo para dormir
• El ejercicio regular
• Permanecer por lo general en forma y saludable
Acido / Alcalino
Siempre escuchamos mencionar la importancia que tienen los nutrientes en nuestra alimentación, el cuerpo y la salud.
Hablamos de proteínas, vitaminas, minerales, etc.
¿Pero que sabemos sobre el equilibrio acido/básico (alcalino)?
Entre los componentes de nuestro cuerpo existen varios elementos que combinados entre si reaccionan y dan como resultado un producto de acidez o alcalinidad.
El cuerpo humano debe ser equilibrado con una tendencia a la alcalinidad.
Pero la alimentación produce justamente algo distinto a lo necesitado.
El exceso de acido pone en peligro la salud y la vida.
Todos los residuos del cuerpo son ácidos, por ello deben eliminarse pronto.
La mala alimentación deja residuos como así también los mecanismos naturales de nuestro cuerpo: respirar, correr, dormir, etc.
Todo alimento cuando es mezclado con saliva, jugo gástrico, bilis, jugo pancreático, produce un proceso mecánico que trae como consecuencia una acción química. Esto significa que después de que el cuerpo aprovechó los nutrientes, los residuos tienen tendencia a ser más o menos ácidos.
El hecho de que algunos alimentos contengan cierto tipo de ácidos no lo convierte necesariamente en un formador del mismo. Por ejemplo los cítricos tienen acido cítrico, la manzana acido málico, la uva acido tartárico pero no producen acidez, al contrario dejan en el cuerpo residuos alcalinos.
Los productos que aportan ácidos ofensivos deberían evitarse y poco a poco eliminarlos de la dieta:
El vinagre: perjudica la digestión, ataca el hígado y se filtra en los riñones (acido acético)
Conservantes artificiales: evitarlos completamente (acido benzoico)
Residuos de las células: deben eliminarse por los riñones (acido úrico)
La carne: ya viene con acido úrico por los residuos de las propias células del animal muerto.
También contienen elementos formadores de ácidos: huevos, legumbres, nueces, ciruelas, embutidos, lácteos, maní, cereales refinados, azúcar refinada, todo alimento proteico, café, cacao: son formadores de ácidos.
Este nivel excesivo de acidez influye en la salud de los huesos y en la eficacia de las defensas naturales.
Nuestra reserva de calcio en el cuerpo es netamente alcalina.
Si consumimos alimentos acidificantes el organismo va a reaccionar equilibrándolo. ¿Cómo? Extrayendo el calcio de nuestros huesos para lograr alcalinidad.
Los huesos sin calcio son débiles, quebradizos y altamente propensos a osteoporosis.
Principales causas que dan lugar a alteraciones de nuestro equilibrio ácido-base:
Alimentación incorrecta o predominantemente acida (mucha carne)
Exceso de bebidas alcohólicas de mala calidad
Nicotina y cafeína
Escasa ingesta de líquidos
Stress, sobrecargas físicas y mentales
Dietas desequilibradas
Contaminantes medioambientales
Productos de limpieza del hogar quimicos y abrasivos.
Falta de actividad física
Transformación y neutralización insuficiente de los ácidos debido a una carencia de vitaminas y oligoelementos.
Entonces debemos tener en cuenta que: Síntomas habituales de la acidosis son los problemas osteoarticulares, caries y sensibilidad de los dientes al calor, al frío o a lo ácido, facilidad para contraer infecciones, sensibilidad al dolor, espasmos y contracturas musculares, músculos doloridos, piel seca y agrietada, tendencia depresiva y enfermedades mas graves aun.
Autoridades mundiales señalan que lo ideal seria una dieta 75% alcalina y 25% acida.
Lista de algunos alimentos alcalinos:
Aceitunas
Zanahorias
Alcauciles
Uva
Sandia
Repollo (especialmente el blanco)
Almendras
Apio
Berros
Remolacha
Puerros
Banana (cruda)
Ananá
Brócoli
Berenjena
Pera
Pepino
Palta
Zapallo
Castañas
Coliflor
Diente de león
Durazno
Cítricos
Manzanas
Lechuga
Higos
Espárragos
Algas
Infusiones de hierbas
Sal marina
Etc.
Un valor pH entre 0 y 6.9 es propio de un ácido y un valor pH entre 7 y 14 es propio de un básico.
Los valores pH en el organismo varían según el órgano que analicemos. En el estómago predomina el medio ácido mientras que la sangre es el único componente del organismo en donde el pH presenta siempre un valor constante de 7.4 (ligeramente básico).
Los efectos de las alteraciones internas del metabolismo no se manifiestan espectacularmente, sino que van ganando terreno poco a poco. Por eso lo único que podemos hacer para detectarlas es prestar atención a las señales de aviso que emite nuestro organismo. En el caso de la acidificación corporal, suelen ir apareciendo progresivamente una serie de molestias características.
Entre las manifestaciones típicas tenemos, por ejemplo:
falta de energía crónica
agotamiento al menor esfuerzo y tendencia a sentir frío
escasa capacidad de recuperación
dificultades para concentrarse
irritabilidad
cansancio
uñas blandas, quebradizas o con manchas
molestias articulares
excesiva sensibilidad al dolor
propensión a las infecciones
propensión a las alergias
También debemos prestar especial atención al estado de nuestra piel porque una piel seca, resquebrajada, agrietada o con eccema seco en ocasiones puede ser indicio de acidificación.
Con el correr del tiempo, un exceso de acidez permanente sostenido durante años (también denominado acidosis) puede acarrear consecuencias peores, en este caso estaríamos hablando de enfermedades más graves.
Como mencionamos, las comidas acidificantes no contienen necesariamente ácidos, pero producen sustancias acidas durante la digestión y al ser absorbidas y aprovechadas por las células. Esta producción de ácidos constituye un proceso natural e inevitable que tiene lugar en el organismo de cualquier persona. Un ejemplo: como resultado de la digestión y la transformación de las proteínas de la carne se producen forzosamente ácidos, de los cuales probablemente el ácido úrico sea uno de los más conocidos. El exceso de ácido úrico se convierte en cristales de urato sódico, que por su propio peso precipitan y se depositan en las articulaciones y en otros tejidos, provocando la gota y otras enfermedades articulares discapacitantes y muy dolorosas.
Programa Médico Obligatorio (Argentina): resumen de la resolución ministerial
Escribe: Dr. Pedro M. Politi. Oncólogo clínico, Equipo Interdisciplinario de Oncologiae-mail: cancerteam@fibertel.com.ar
En los últimos meses va ganando intensidad la lucha por imponer - desde el Ministerio de Salud - una serie de sistemáticas de tratamiento oncológico. Esta iniciativa (Resolución 435/01) fue publicada en el Boletín Oficial del 11 de mayo del 2001, presentada como el producto de consenso con diversas instituciones y asociaciones profesionales. Posteriormente, varias de las asociaciones mencionadas negaron públicamente haber sido consultadas. El área administrativa encargada de llevar adelante la preparación y publicación de estas sistemáticas es la Dirección de Programas de Atención Médica, y específicamente el Programa de Garantía de la Calidad.
El texto provee - en su art. 4 - los mecanismos para manejar impugnaciones, y explicita en qué plazos entraría en vigencia: 60 días luego de su publicación en el Boletín Oficial, si no hubiese observaciones, y otro plazo similar, una vez solucionadas éstas. Ante las objeciones y protestas presentadas por asociaciones profesionales y por el Equipo Interdisciplinario de Oncologia (sólo el Equipo Interdisciplinario de Oncologia adjuntó además los fundamentos científicos y referencias bibliográficas para cada objeción), se procedió a convocar (ex post facto) una comisión para analizar y modificar lo publicado. En otras palabras, el procedimiento inverso a lo que sería recomendable.
Mientras tanto, se han recibido denuncias de numerosos oncólogos, indicando que diversas obras sociales y sistemas de cobertura ya niegan tratamientos oncológicos a pacientes, tomando como base el texto publicado en el Boletín Oficial. Este tipo de acciones ilegales se ve facilitado por la ausencia de una declaración ministerial, pública y fehaciente, que reconozca que el documento se halla en revisión, y por lo tantono puede entrar en vigencia como está escrito.
En otras palabras, habiéndose convocado una comisión para analizar y corregir lo actuado, no puede entrar en vigencia el texto tal y como ha sido publicado.
Una de las primeras iniciativas presentadas en las reuniones de la citada comisión fue solicitar que el Ministro de Salud firmara una comunicación - a ser publicada en el Boletín Oficial - reconociendo simplemente que el texto había sido impugnado, y que se hallaba en revisión por una comisión convocada ad hoc, por lo que no podía entrar en vigencia tal y como se hubiese publicado. Lisa y llana admisión del actual estado de cosas. Según la información disponible, tal resolución aún no ha sido firmada por el Ministro.
Otro punto merece mención:
· El texto publicado en el Boletín Oficial fue titulado "protocolos convencionales de tratamiento oncológico". Qué significa esto?
Según la interpretación del Equipo Interdisciplinario de Oncologia, la Resolución 435/01 es el texto que "da letra" al "Programa Médico Obligatorio" (PMO) - una especie de listado de las prestaciones que las instituciones públicas, obras sociales y prepagas deben cubrir obligatoriamente. Dicho de otro modo: la resolución ministerial que genera tanta controversia representa un "horizonte de máxima" para los tratamientos que se ofrecerán a los pacientes oncológicos. Lo dramático es que esa propuesta ministerial...
tiene graves errores científicos,
recomienda dosis incorrectas (en algún caso, LETALES)
ignora las recomendaciones internacionales en la especialidad
indica tratamientos que han sido demostrados ineficaces hace al menos QUINCE AÑOS
lesiona el derecho de los pacientes a recibir tratamiento médicamente apropiado
y ha sido generado por un grupo, sin deseo alguno de consenso, siendo presentado a la comunidad médica como hecho consumado : publicado en el Boletín Oficial. Para leer la crítica fundada del Equipo Interdisciplinario de Oncologia a esta propuesta ministerial, haga click aquí.
A continuación se transcribe un resumen de otra resolución ministerial - la que da origen al PMO - en lo que se refiere a Oncología. A partir de su lectura se comprende la conexión entre ambas resoluciones:un verdadero ataque a los derechos de los pacientes.
Transcripción de la Resolución General Nro 247/96:
MINISTERIO DE SALUD Y ACCION SOCIALRESOLUCION GENERAL Nro 247
Buenos Aires, mayo 17 de 1996
VISTO: El Expediente Nro: 2002 14030/95 8; y
CONSIDERANDO: Que en cumplimiento con lo ordenado por el Decreto Nro 492/95, se constituye la Comisión Técnica encargada de la elaboración del "PROGRAMA MEDICO OBLIGATORIO" (P.M.O.) que se indica en el artículo 1 del citado Decreto.
Que la misma ha estado integrada por representantes de l MINISTERIO DE SALUD Y ACCION SOCIAL, de la ADMINISTRACION NACIONAL DEL SEGURO DE SALUD y de la CONFEDERACION GENERAL DEL TRABAJO.
Que dicha Comisión ha analizado las prestaciones médicas a que tiene derecho todo beneficiario de la Seguridad Social, privilegiando la prevención y promoción de la Salud y el libre acceso, solidario e igualitario a las prestaciones de Salud.
Que al mismo tiempo debe darse a las Obras Sociales un instrumento que permita controlar las prestaciones a que están obligadas, haciéndolas más eficaces desde el punto de vista prestacional y administrativo.
Que algunas prestaciones por su baja incidencia y alto costo deben tener un financiamiento especial.
Que algunas patologías deben tener cobertura, aun cuando estén contempladas en otros programas todavía no implementados.
Por ello, EL MINISTRO DE SALUD Y ACCION SOCIAL RESUELVE:
ARTICULO 1:Apruébase el "PROGRAMA MEDICO OBLIGATORIO" (PMO) para los Agentes del Seguro de Salud comprendidos en el artículo 1 de la Ley Nro 23.680, que como Anexo I pasa a formar parte de la presente Resolución.
ARTICULO 2:"El PROGRAMA MEDICO OBLIGATORIO" (PMO) entrará en plena vigencia para su cumplimiento por parte de las Obras Sociales en un plazo de 180 días a partir de la presente Resolución.
ARTICULO 3:A partir de su vigencia, de acuerdo con el arículo 4 del Decreto 492 del 22 de septiembre de 1995 en los casos en que un Agente del Seguro de Salud no se encuentre en condiciones de brindarle el PMO a la totalidad de sus beneficiarios, dispondrá del plazo allí establecido para proponer a la Administración Nacional del Seguro de Salud su fusión con uno o más Agentes de Salud, de forma que permita a sus beneficiarios el acceso al PMO.Transcurrido dicho lapso sin que esta fusión se concrete, el mencionado organismo dispondrá la fusión obligatoria con otros Agentes del Seguro de Salud.
ARTICULO 4:Comuníquese, publíquese, dese a la Dirección Nacional del Registro Oficial y archívese. Dr. Alberto J. MAZZA, Ministro de Salud y Acción Social.
ANEXO I
PROGRAMA MEDICO OBLIGATORIO
Se entiende por PMO, el régimen de Asistencia Obligatoria, para todas las Obras Sociales del sistema de la Ley Nro 23.660 y 23.661, es decir que todos los Agentes del Seguro involucrados en las mencionadas leyes (y todas las Obras Sociales que adhieren al mismo), deben asegurar a sus beneficiarios que mediante sus propios servicios o a través de efectores contratados, se garantizan las prestaciones de prevención, diagnóstico y tratamiento médico y odontológico. No podrán establecerse períodos de carencia ni coseguros o co-pagos, fuera de lo expresamente indicado en este PMO.
COBERTURA
(nota: se transcribe solamente lo referido a Oncología)
(...)
1.1.2 PROGRAMA DE ENFERMEDADES ONCOLOGICAS
Incluyen: los programas de prevención de los cánceres femeninos, mama y cuello uterino.
Diagnóstico y tratamiento de todas las afecciones malignas sin cargo alguno para el beneficiario. De acuerdo a los medios de diagnóstico y terapéuticas reconocidas en ambulatorio e internación por la autoridad de aplicación. Se cubrirán solamente medicamentos aprobados por protocolos Nacionales, (no) se cubrirá medicación incluida en protocolos experimentales en período de prueba*.
Se excluyen las denominadas Terapias Alternativas.
(...)
2.1.5 MEDICAMENTOS
(...) En medicación de BAJA INCIDENCIA y ALTO COSTO, se otorgará la cobertura al 100%, dado que el abono de porcentajes por parte de los afiliados de ingresos salariales comunes resulta imposible. Los siguientes ejemplos serán cubiertos al 100% por la propia Obra Social.
Inmunosupresores (...) Eritropoyetina Interferón (...)
La medicación NO oncológica, de uso en protocolos oncológicos, tendrá la misma cobertura que la medicación ambulatoria, es decir: el 40%.(...)
2.5 PROTESIS Y ORTESIS
Las Obras Sociales brindarán el 100% de cobertura en las prótesis e implantes de colocación interna permanente, recurriendo a ser necesario a los subsidios fijados por Res. 043/92 ANSSAL.
Se informará a los especialistas que la indicación de prótesis deberá hacerse por nombre genérico, no aceptándose la receta con Marcas Registradas o sugerencia de proveedor. La Obra Social utilizará la de menor precio en plaza y ese será el máximo de cobertura reconocido.(...)
2.8 TRASPLANTES Y PRACTICAS DE ALTO COSTO Y BAJA INCIDENCIA
Todas las prácticas contempladas en la Resolución 043/93 ANSSAL, continuarán siendo subsidiadas por este organismo (...)
2.9 COSEGUROS
(...) 1. Todos los programas de prevención, promoción de la Salud, Plan Materno Infantil, Oncología, Hemodiálisis y toda práctica total o parcialmente subsidiada por la ANSSAL, NO podrá ser pasible de ningún tipo de co-seguro.
(...)
Las prácticas médicas y diagnósticas (para cada patología) que no aparezcan en la norma correspondiente del Plan de Garantía de Calidad de la Atención Médica, serán eliminadas de la cobertura de las Obras Sociales.
Todas aquellas prácticas no contempladas en este PMO, podrán ser brindadas por las Obras Sociales a través del mecanismo de la Vía de Excepción.
Notas del comentador:
(...) indica que se ha salteado la transcripción, ya que el texto no se refiere a Oncología.
:denota la expresión - entre paréntesis - que se agrega porque, de otro modo, la frase carecería de sentido.
Conclusiones
De la lectura del material presentado surge:
Que la Resolución 435701 se refería a los "protocolos nacionales oncológicos" no por un capricho de nomenclatura, sino para utilizar un lenguaje en consonancia con lo expresado en la reglamentación del PMO.
Que la misma Resolución es, por tanto, la "letra" del PMO.
Que lo que quede fuera de la misma será excluido de la cobertura. En otras palabras, tal Resolución se orienta a limitar deliberadamente las opciones de tratamiento para los pacientes oncológicos, en aras de un beneficio económico (que "cierren los números" del sistema).
Que la función asignada al Programa de Garantía de la Calidad - según el texto arriba citado - no tendría nada que ver con la calidad, sino con la publicación de normas que sirvan para eliminar prestaciones y prácticas de la cobertura de las obras sociales.
Que la idea es restringir, limitar y negar tratamientos.
En ningún punto del texto se declara que se tomará como base la evidencia científica. En ningún punto se clarifica qué tipo de "calidad" se desea lograr.
Los textos citados sirven intereses muy diferentes - y posiblemente contrapuestos - a los de los pacientes oncológicos.
Es importante tener en claro todo esto, a la hora de generar las verdaderas sistemáticas de tratamiento oncológico, que reemplacen al erróneo, desactualizado y lamentable texto que la Resolución 435/01 intentara imponer.
Buenos Aires, setiembre de 2001.
LA CANDIDIASIS POSIBLE VINCULADA A LA DE FIBROMIALGIA
LA CANDIDIASIS POSIBLE VINCULADA A LA DE FIBROMIALGIA
De Nina Romero en ViVO SANO · Editar documento · Eliminar
¿Qué es la candidiasis?
Creo que muchas enfermedades tienen su comienzo en esta enfermedad llamada Cándidiasis, es necesario entender bien que es y cuales son sus síntomas para poder poner los medios necesarios y una dieta adecuada que la controle.
La candidiasis es una infección causada por una levadura de la familia de las Cándidas.. Sin embargo, la más común en nuestro organismo es la Cándida Albicans.
Las levaduras están presentes en todos nosotros poco después de nacer y viven en armonía con nosotros. Se encuentran en la piel, aparato digestivo y genitourinario. Su función es absorber cierta cantidad de metales pesados para que no entren en la sangre, nos ayudan a degradar restos de carbohidratos mal digeridos, y junto con las bacterias mantienen nuestro equilibrio intestinal y el ph.
La flora intestinal y vaginal junto con el sistema inmunitario nos ayuda a mantener estas levaduras bajo control.
Sin embargo, existen una serie de factores que pueden deprimirnos el sistema inmunitario y desequilibrar la flora intestinal, causando el crecimiento excesivo de estas levaduras y, por consiguiente, la enfermedad.
Estos factores son:
Exceso de azúcar o carbohidratos refinados:
Consumo habitual de agua del grifo: El cloro destruye la flora intestinal, y el flúor deprime el sistema inmunitario.
Uso de antibióticos, cortisona y hormonas sexuales sintéticas:
Los antibióticos destruyen la flora intestinal bacteriana, pero no las cándidas. Esto hace que puedan crecer sin ningún microorganismo que las controle. Por otro lado, la cortisona deprime el sistema inmunitario, y las hormonas sintéticas, entre otros daños, destruyen ciertos nutrientes (como la vitamina B6) vitales para la salud del sistema inmunitario.
Embarazo:
Durante este etapa los niveles de progesterona aumentan, induciendo a las glándulas endometriales a producir glucógeno, lo cual favorece el crecimiento de las Cándidas vaginales. Por otro lado, unos niveles altos de progesterona pueden provocar resistencia a la insulina, causando un exceso de glucosa en la sangre y favoreciendo el crecimiento de las cándidas.
Estrés continuo:
Un exceso de cortisol deprime el sistema inmunitario, aumenta los niveles de glucosa y destruye la flora bacteriana intestinal.
Disminución de las secreciones digestivas:
La falta de ácido clorhídrico y de enzimas digestivas impide la correcta digestión de los alimentos, produciendo fermentación y putrefacción intestinal. Esto genera sustancias irritantes para la mucosa intestinal, favoreciendo el desequilibrio de la flora intestinal y el crecimiento de las cándidas.
Falta de nutrientes:
Necesitamos una gran cantidad de nutrientes necesarios para mantener el sistema inmunitario sano, regular las hormonas, mantener una producción sana de secreciones digestivas y regular la glucosa, factores todos de vital importancia para el control de las cándidas. Cuando sufrimos desnutrición, las cándidas tienen más oportunidad de crecer.
Síntomas
Los síntomas más comunes en pacientes con candidiasis crónica son:
FatigaMalestar generalDolores de cabezaDistensión abdominalDiarreas y/o estreñimientoIndigestiónArdor estomacalDeseo de comer carbohidratos (dulces, pasta, pan, etc)DepresiónMareoSensación de resaca por las mañanasDolor de articulaciones y músculosMolestias vaginales (picores, irritación, heridas etc)Retención de líquidosInsomnioInfecciones crónicasAlergiasPicor analAfoníaCongestión nasalAhogoProblemas de uñasMolestias oculares y de oídos
Las enfermedades y desequilibrios relacionados con una candidiasis crónica son:
Enfermedad de CrohnColitisSíndrome del Intestino IrritableArtritis reumatoideLupusAsmaPsoriasis y eccemaSinusitisEsclerosis múltipleFibromialgiaSíndrome de la fatiga crónicaHipotiroidismoHipoglucemiaDepresión y estados de ansiedadAnemia
Así pues, el tema de la candidiasis no se limita a una sintomatología localizada.
Con este artículo solo pretendemos haceros llegar información sobre una enfermedad que muchas veces acompaña a la fibromialgia.
Tenéis que poneros en manos de un buen especialista, nunca seguir un tratamiento por vuestra cuenta. Esta enfermedad es muy seria y si padeces cándidas y no las tratas no podrás mejorar los síntomas de la fibromialgia.
Fuente Manual de Fibromialgia
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